Thực phẩm giá rẻ cho làn da căng mịn và trẻ trung.

Để cải thiện và làm đẹp làn da, bên cạnh việc chăm sóc từ bên ngoài, chúng ta nên bổ sung thực phẩm giá rẻ nhưng hiệu quả. Rau xanh như cải xoăn và cần tây giàu vitamin A, B, C, K và khoáng chất như sắt, kẽm, giúp tăng cường sức khỏe và sắc tố da, ngăn ngừa lão hóa. Cà chua chứa lycopene, giúp da trắng hồng và bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng, giữ cho da căng bóng. Các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi cũng rất tốt, cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, tăng cường collagen và cải thiện độ đàn hồi cho da.

Các thực phẩm như đậu nành, bơ và các loại hạt đều chứa nhiều chất chống oxy hóa và dinh dưỡng tốt cho da. Đậu nành giàu genistein giúp sản sinh collagen, giữ cho da căng bóng và mịn màng. Bơ cung cấp chất béo lành mạnh, vitamin E và omega-3, cải thiện độ đàn hồi và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng. Các loại hạt chứa omega-3, giúp cấp ẩm, giảm nếp nhăn và cung cấp protein chất lượng, làm cho da săn chắc hơn.